您当前所在位置:首页 > 爱眼课堂 > 爱眼课堂 >

孩子在线上网课,这些问题需注意

来源:未知|发布时间:2021-02-17|浏览次数:
由于疫情影响,停课不停学,各大学校的老师为了吸引孩子们上网课,使出十八般武艺,纷纷变身“十八线主播”,老师们都感叹“我太难了”。但每天长时间对着手机或电脑屏幕,再加上长期“宅”在家中,无形中增加了孩子们的用眼负担,家长们都很担心。
有没有学业护眼两全其美的办法呢?
那么,疫情期间,我们应该采取怎样的方法来保护学生的眼睛呢?
家长足够重视:家长的作用,是帮助孩子养成良好的用眼习惯,直到习惯成自然。没有家长的执行和监督,再多的护眼知识也没用。
使用屏幕大一点的设备:就屏幕大小和使用距离而言,电视投影>电脑>平板>手机。条件允许的情况下,建议选择屏幕大一点的设备,也可以离得远一些。
间断用眼:一节网课结束以后的课间,要记得向远处(大于6米)看一会儿,放松眼睛。20-20-20法则,看近距离(手机电脑看书等)20分钟后,看20英尺(折合6米)远的物体20秒钟。
端正坐姿:在家上课,孩子的很多行为不受老师监督,家长需要提醒孩子端正坐姿,注意良好的用眼姿势。
保证良好读写环境:室内光线要充足,不在过亮或过暗的环境下学习,读写过程中要同时打开房间顶灯和台灯。
白天完成作业更好:不宜在夜间(尤其深夜)熬夜学习和阅读,因为深夜用高照度光源照明与自然生物节律冲突(而低光照也会促进近视进展)。所以,作业越早做完越好,不要拖延到深夜才作业
讲卫生、勤洗手、不揉眼:在家上课,孩子的很多行为不受老师监督,家长需要提醒孩子端正坐姿,注意良好的用眼姿势。
作息规律:充足的睡眠可以让眼睛的睫状体得到充分的休息,有预防近视的重要作用。(充足睡眠时间参考表:小学生>10小时/日;初中生>9小时;高中生>8小时。)
希望我们早日战胜疫情,孩子们可以早一天安全的继续户外活动,保护视力健康
 

Copyright © 2001-2020 中国视力防控研究院 版权所有. All Rights Reserved
承办:大数据和电子政务管理办公室 维护:信息宣传中心